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Dia Nacional da Saúde: Cuidando do Nosso Bem Maior

Já dizia um conhecido personagem da TV nos anos 90: “Saúde é o que interessa, o resto não tem pressa”. Mesmo sendo de conhecimento geral, nem sempre damos a atenção necessária à nossa saúde no dia a dia, então vamos aproveitar o Dia Nacional da Saúde, comemorado em 5 de agosto, para lembrar. Vamos conhecer um pouco mais sobre essa data, seu significado e como podemos promover uma vida mais saudável para todos.

O Dia Nacional da Saúde foi instituído no Brasil em 5 de agosto de 1967, com o objetivo de conscientizar a população sobre a importância de adotar hábitos saudáveis e buscar uma vida equilibrada. Nesta data, são realizadas diversas atividades e campanhas para promover a prevenção de doenças e a promoção da saúde em todas as faixas etárias.

Prevenção é o Melhor Caminho

Prevenir é sempre melhor do que remediar, e isso se aplica também à nossa saúde. Existem algumas medidas simples que podemos adotar para cuidar melhor de nós mesmos:

Alimentação equilibrada: Priorize uma dieta rica em frutas, legumes, verduras, cereais integrais e proteínas magras. Evite alimentos muito processados e com alto teor de açúcar, sal e gorduras saturadas.

Atividade física regular: Praticar exercícios físicos é essencial para manter o corpo e a mente saudáveis. Escolha uma atividade que você goste e encaixe-a na sua rotina diária.

Não fumar e evitar o álcool em excesso: O tabagismo e o consumo excessivo de álcool estão associados a diversas doenças, por isso é importante evitar esses hábitos nocivos.

Cuidado com a saúde mental: Cuide da sua saúde emocional, buscando momentos de lazer, convívio social e, se necessário, converse com um profissional de saúde mental.

Exames preventivos: Realize exames de rotina e consultas médicas regularmente, mesmo que esteja se sentindo bem. Isso ajuda a detectar doenças em estágios iniciais e facilita o tratamento.

O Dia Nacional da Saúde nos convida a refletir sobre a importância de cuidar de nosso corpo e mente, buscando uma vida mais equilibrada e saudável. Com hábitos simples, podemos prevenir doenças e melhorar nossa qualidade de vida. Além disso, contribuir com ações de promoção da saúde na comunidade – nossa família, amigos, ambiente de trabalho, contribuímos para um mundo mais saudável e acolhedor para todos. Lembre-se: sua saúde é um tesouro precioso, cuide bem dela!